Medicina del estilo de vida presenta un contenido imprescindible dentro del ámbito de la prevención y tiene como objetivo principal difundir los conocimientos acerca de la prevención y el tratamiento de las enfermedades crónicas en los países desarrollados. A través de destacados especialistas internacionales, la obra recoge la experiencia recabada en países como Estados Unidos, Europa y Australia, que son precisamente tres de los territorios que representan a sociedades modernas estándares que registran un índice elevado de patologías crónicas. Esta tercera edición, completamente revisada, se escribe para traducirse a varios idiomas con la finalidad de ayudar a difundir los conocimientos sobre la prevención y el tratamiento de las enfermedades crónicas en el mundo desarrollado. Con una presentación amena y muy concisa, Medicina del estilo de vida aborda los hallazgos procedentes de los estudios científicos más relevantes dirigidos a mejorar el estilo de vida. A lo largo del libro los autores analizan aspectos tales como la nutrición, el estrés, la actividad física y el sueño, entre otros, han demostrado tener un papel fundamental en la prevención de patologías como el cáncer, enfermedades cardiovasculares, patologías cutáneas, etc. Manual dirigida a médicos de atención primaria pero también a cualquier profesional vinculado con la prevención y la promoción de la salud como pueden ser los especialistas en salud pública, psiquiatras, psicólogos, personal de enfermería, etc.
El estilo de vida actual, con el estrés, contaminación y dieta pobre en nutrientes, comprometen el sistema inmune y es fácil caer enfermos. Para contrarrestar todo esto, debemos tomar el control de nuestra salud y de una manera consciente, crear nuevos hábitos que, una vez consolidados, ayudarán a prevenir enfermedades y llevar una vida más sana y ordenada. En este libro se muestran una selección de estos hábitos, que podemos implementar en nuestra rutina diaria, sin mucho esfuerzo y con un bajo coste económico o de forma gratuita.
Por medio de uno de los más respetados corresponsales médicos, Dr. Manny Alvarez, llega un libro de mantenimiento y salud preventiva organizado para identificar y evitar las enfermedades más comunes y los riesgos de salud a los cuales estamos susceptibles cada uno de nosotros en cualquier etapa de nuestras vidas Como en Tú: El Manual de Instrucciones, La Lista de Salud está organizado como una guía para ayudar a que individuos y familias tomen las precauciones necesarias, en el momento adecuado de sus vidas, para evitar las enfermedades y los riesgos de salud más comunes, y para encaminarlos en una forma de vida enérgica y saludable. En la vida de una persona, cada década trae consigo nuevos riesgos de salud imprevistos en la década anterior. Un plan de salud debe estar hecho a medida para adaptarse al cuerpo mientras madura y comienza cada década nueva de vida. Las explicaciones fáciles y amables de Dr. Manny y su análisis simple de cómo mantenerse saludable le muestran a las personas como actuar preventiva y activamente, sin miedos innecesarios o dependencia en los abundantes mitos de salud contraproducentes y anticuados. La misión de Dr. Manny es ayudar a los lectores en su búsqueda para vivir una vida larga y saludable, y lograr que le cierren la puerta a futuras enfermedades graves usando conocimientos médicos comprobados y sensatos.
La Dra. Paloma Pérez del Pozo es médico colegiada en el Ilustre Colegio de médicos de Madrid y funcionaria del Ayuntamiento de Madrid donde ejerce funciones como documentalista y redactora. Ha efectuado numerosos cursos de posgrado en nutrición, salud pública, laboratorio clínico, inglés, redacción y estilo, búsquedas bibliográficas y documentación médica. Ha colaborado como redactora en revistas divulgadas de Salud como Dieta Sana y Salud Total. Ha escrito este libro con el objetivo de transmitir información sanitaria sobre los hábitos saludables y sus aplicaciones en diferentes enfermedades para prevenirlas, mejorar la salud aumentar a esperanza de vida. La Dra. Pérez del Pozo nos ofrece una notable "gran píldora para la salud" con Estilo de vida Saludable Si buscamos prevención y corrección de muchos de los problemas de salud crónicos actuales, este libro no debería, faltar nunca en nuestros hogares. Basado en todos los últimos estudios científicos sobre nutrición y salud de las últimas décadas, encontrará el lector un tesoro para cuidar sí mismo de su familia, toda la vida a través de la nutrición y el estilo de vida.Detalles del producto: Tapa blanda: 594 páginas Editor: Mandala Ediciones; Edición: 2 (17 de octubre de 2018)Idioma: Español
«Borja tiene una manera de transmitir, compartir y hacer llegar su conocimiento y experiencia que me gusta: con respeto y humildad» Andrés Iniesta Claves sencillas para optimizar tu salud. Pequeños y poderosos cambios para prevenir la enfermedad y gozar de una longevidad saludable. Este libro actuará en ti como un catalizador que te animará a ponerte en acción para mejorar tu salud. Se trata de un ameno compendio de textos cortos que recoge los principales requisitos atemporales para optimizar tu salud. El doctor Borja Bandera aporta las herramientas necesarias para modificar tu conducta, te hace dueño de las decisiones que afectan a tu bienestar y te involucra en el proceso de recuperación: te empodera. Que los hábitos sean tu medicina, optimista, certero y lleno de energía positiva, ayuda a entender los atajos que conducen al cambio de hábitos para que cuidarte sea placentero. Y es que la soledad puede ser mucho peor que tener el colesterol alto, y la salud es mucho más que tomar medicamentos.
Desde hace tiempo, la ciencia se ha ocupado de investigar y difundir la fuerte correlación entre un estilo de vida sedentario y muchos de los problemas de salud que afectan a las personas. Pero está probado que no es suficiente con dar a conocer esta información sino que, para evitar las consecuencias negativas que ciertas prácticas producen en nuestro organismo, es necesario modificar hábitos, hecho que supone nada más y nada menos que operar un cambio cultural. Sin embargo, las experiencias exitosas también existen y de ellas se aprende que las transformaciones nunca se deben a un único factor sino, por lo general, a la confluencia de estímulos, argumentos, circunstancias y vivencias, tal vez todos muy distintos entre sí, pero que contribuyen a la construcción de un mismo sentido y propósito. A través del diálogo con siete profesionales de distintas áreas de la salud, este libro proporciona herramientas que pueden orientar a la creación de conductas más sanas que contribuyan al alcance de un mejor estilo de vida.
Este libro trata sobre la salud. ¿Por qué hablar de enfermedad? Pero si no fuera una enfermedad, ¿quién pensaría generalmente en la salud? Por eso las cuentas van al revés: mostrar por qué hay enfermedad, describir cómo, cómo de ellas se salvan. No, no drogas, actividad. Los conceptos de enfermedad y salud están estrechamente relacionados entre sí. Parece que lo hará, van por delante: salud fuerte, menos enfermedades, y viceversa. Pero todo mucho más difícil. Las medidas de salud y enfermedad son difíciles, bordearlas es casi imposible. No entraré en detalles, pero todavía tengo que buscar algunos enfoques para esto. Como si fuera una simple pregunta: enfermedad - salud. Primero, la enfermedad desde un punto de vista subjetivo y objetivo no es una y luego la misma. En segundo lugar, puede interpretar la enfermedad en el concepto de bioquímica, fisiología, psicología, sociología. Todas las interpretaciones son importantes. Comencemos con la psicología, con lo subjetivo. La enfermedad es una disminución del nivel de "placer" udc, asociado a sensaciones físicas dolorosas o al miedo ante la enfermedad y la muerte. Sentir un cuerpo sano y fuerte ("alegría muscular", como dijo i. Pavlov) es siempre una persona sana es raro. Se adaptó hace mucho tiempo y no tiene absolutamente ningún aviso corporal. La salud en sí misma se recuerda como felicidad, solo cuando la propia no lo es. Pero también hay una adaptación a los sentimientos desagradables, especialmente si una persona está ocupada con un negocio interesante. Y viceversa, en un sujeto sospechoso puede haber una sensación dolorosa de peso, que recibe de la enfermedad. Es por eso que los criterios de enfermedad subjetivos psicológicos no son confiables. La intensidad de las quejas no coincide con la gravedad de la enfermedad, esto lo saben todos los médicos. Sobre todo ahora, cuando la enfermedad simplemente se cultiva por la abundancia de médicos y su incorrecta instalación de contar a todos los potencialmente enfermos. Siente con el cuerpo enviado en la corteza del árbol del cerebro. Si se potencia la excitabilidad de una célula y se entrena permanentemente entonces la atención y los impulsos normales, van con el cuerpo, lo excesivo que se siente. ¡Cómo ver a la gente, antes enferma! Lo usan como una joya, como una excusa para todos sus fracasos en la vida como una excusa para exigir misericordia y placer de los demás. Del tipo muy malvado. El médico no debe ignorar las quejas del paciente, sino que es mejor para él construir hipótesis sobre la enfermedad. Pero no mejor y olvidar que al final los médicos tienen que sacar a la persona de la psicología de la enfermedad. Si no es posible deshacerse de ellos del cuerpo afligido, el médico debe tratar de tratar sus efectos honestos. La cuestión de la enfermedad y la salud da cuenta de que se desenreda en diferentes niveles: bioquímica en fisiología celular en el cuerpo y en general el cuerpo. Aquí hay un esquema discreto: Célula --- órgano-- organismo -- miércoles Comencemos con la célula, con el nivel molecular. En biología molecular con la esperanza de ver todas las drogas. Nuevamente, hace treinta años, el encierro se representaba de manera muy primitiva: núcleo, protoplasma, caparazón. Ahora no es así; La célula es la organización más compleja con un marco de proteína estructural semirrígido, con muchos "canales" en los que fluye el fluido, que contiene una variedad de moléculas simples y complejas. Por él tanto materia -energía como información de conexión. Conchas: estas no son de ninguna manera membranas semi-impermeables pasivas, mientras que las estructuras complejas con poros controlados "desde el centro" son selectivamente porosas e incluso excitan activamente sustancias desde el exterior.
Filled with hundreds of tips, suggestions, and strategies, this guide offers practical medical solutions in clear language. It explains how to develop and maintain exercise and nutrition programs, manage symptoms, determine when to seek medical help, work effectively with doctors, properly use medications and minimize side effects, find community resources, discuss the illness with family and friends, and tailor social activities for particular conditions. Written by six medical professionals, this book encourages an individual approach to the process, with the ultimate goal being greater self-management. Originally based on a five-year study conducted at Stanford University with hundreds of volunteers, this work has grown to include the feedback of medical professionals and thousands of people with chronic conditions all over the world. Lleno de cientos de consejos, sugerencias y estrategias, esta guía ofrece soluciones médicas prácticas en un lenguaje claro y fácil de entender. Explica como desarrollar y mantener programas de nutrición y ejercicio, manejar síntomas, determinar cuando es necesario pedir ayuda médica, trabajar efectivamente con doctores, encontrar programas comunitarios, discutir la enfermedad con la familia y como adaptar ciertas actividades sociales a diferentes condiciones. Escrito por seis médicos profesionales, este libro respalda una perspectiva individual al proceso—la meta siendo el mejor manejo propio de la salud. Basado originalmente en un estudio de cinco años en la Universidad de Stanford con cientos de voluntarios, esta obra ha crecido a incluir las reacciones de médicos y pacientes alrededor del mundo.
This book is a B&W copy of the government agency publication.Entender los factores de riesgoParte del aprendizaje que se requiere sobre cómo tomar el control de su salud es entender sus factores de riesgo para diferentes enfermedades. Los factores de riesgo son características de su vida que aumentan la probabilidad de contraer una enfermedad determinada. Algunos factores de riesgo están fuera de su control. Puede haber nacido con estos o haber sido expuesto a estos sin que tenga la culpa. Algunos factores de riesgo de los cuales tiene poco o ningún control incluyen: Antecedente familiar de una enfermedad Sexo/género: hombre o mujer Ascendencia Edad Salud-tener un problema de salud puede aumentar el riesgo de tener otro (por ejemplo, tener diabetes aumenta la probabilidad de tener una afección cardíaca) Algunos de los factores de riesgo que puede controlar incluyen: Lo que come Cuánta actividad física realiza Si consume tabaco Cuánto alcohol bebe Si consume drogas ilícitas Si usa cinturón de seguridad en el automóvil
