In Aging, Physical Activity, and Health, Roy J. Shephard, one of the world's leading authorities on exercise science, reviews and synthesizes the scientific literature on the physiological changes of aging and how regular physical activity affects the aging process.Shephard's critical analysis features the latest theories on how aging and exercise affect such medical conditions as cardiorespiratory disease, musculoskeletal diseases, metabolic health, mental function, and general well-being. He provides conclusive physiological evidence that exercise is effective for reducing the risk of many diseases, maximizing independence, and improving the quality of life for the elderly. Shephard also discusses the economic and social consequences of an aging society.More than 1, 700 references make this book an excellent resource for those who want to investigate specific areas of aging and activity.
The first part of this presentation presents an overview of issues associated with physical activity among older adults. It explains the significance of physical activity for health and reviews the magnitude of the problem of insufficient physical activity among seniors, trends in physical activity participation by seniors, key considerations that affect such participation, the links between physical activity and healthy ageing, the consequences of not addressing this issue, and the effectiveness of interventions to promote physical activity among seniors. The second part discusses the level of public interest & support for active living in late life and outlines current federal government strategies to address active living among seniors. Key strategies for an action plan on healthy ageing are also outlined.
Cet ouvrage, fruit d'une étroite collaboration entre enseignants-chercheurs et praticiens appartenant à diverses instances, est consacré à l'examen des rapports entre activités physiques et sportives (APS) et vieillissement. Les contributions retenues, privilégiant une perspective pluridisciplinaire, ont été regroupées en trois grandes parties. La première vise à fournir des points de repère et des éléments de problématisation. Sont notamment mis en exergue les effets bénéfiques...
Bien vivre dans la vieillesse, ou aux étapes ultérieures de la vie, consiste à maintenir la santé et le bien-être physiques et mentaux, ainsi qu'à trouver des moyens de profiter de la vie, malgré les défis ou les limites que le vieillissement peut apporter. Il existe d'innombrables façons pour les personnes âgées de s'épanouir dans leur troisième décennie, et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Voici quelques lignes directrices générales pour bien vivre dans votre troisième décennie :
Introduction. Le vieillissement est caractérisé par des déclins de réserves physiologiques dedivers systèmes de l’organisme, ainsi que par des réductions au plan fonctionnel qui limitentla capacité des individus à exécuter certaines activités. Bien que cette détérioration physiquene puisse pas être empêchée, plusieurs facteurs interviennent pendant le vieillissement,influençant le début et la vitesse de progression de ces déclins. La pratique d’exercice/activitéphysique semble constituer un moyen de retarder le début de ces déclins, et de ralentir leurprogression. Malgré cela, le rôle de l’exercice/activité physique sur certains aspects de cettedétérioration physique n’est pas encore bien établi. Le but de ce travail est d’étudier le rôlejoué par l’exercice/activité physique sur la détérioration physique chez des personnes âgées de60 ans ou plus, ainsi que de rechercher des aspects déterminants de l’adhésion à la pratiqued’exercice/activité physique dans cette population.Matériel et méthode. Afin de guider notre travail, nous avons proposé un modèle théoriqueappelé « processus de dégénérescence physique ». Ce modèle, qui constitue une extensiond’un autre modèle déjà existant, est adapté à la population âgée et a intégré dans sa structurele concept de fragilité. Nous avons utilisé plusieurs approches complémentaires. Au moyend’une étude pilote (n = 54), nous avons examiné des propriétés métrologiques de certainsoutils de mesure qui sont utilisés tout au long de notre travail. Ensuite nous avons réalisé uneenquête par courrier (n = 1000, dont 535 individus ont répondu), puis le suivi sur un an decette enquête (n = 535, dont 384 individus ont répondu) ; ces recherches nous ont permisd’établir des liens transversaux et des associations de prédiction entre exercice/activitéphysique et certains aspects de la détérioration physique. Au moyen d’une recherched’intervention (n = 37), nous avons testé l’impact d’un programme de 22 semaines d’exercicephysique (marche nordique) sur des déclins physiques. Enfin, nous avons réalisé une étudequalitative (n = 21) afin de mieux connaître les facteurs de motivation et les obstacles pourparticiper à un programme d’exercice physique chez des personnes ayant un degré de déclinphysique important.Résultats. Les outils de mesure testés lors de l’étude pilote ont présenté des propriétésmétrologiques d’un niveau satisfaisant à bon. L’enquête et son suivi sur un an ont montré quela pratique d’exercice/activité physique était associée à plusieurs aspects du processus dedétérioration physique : le niveau d’activité physique a été négativement associé à la présencede co-morbidité et de déclins physiques fonctionnels. La pratique d’un exercice physique(marche nordique) a amélioré certains aspects de la condition physique des participants (e.g.,équilibre dynamique, vitesse de marche maximale). D’autre part, les déclins physiques6fonctionnels, à partir d’associations négatives, ont prédit le niveau d’activité physique au boutd’un an ; ces déclins ont aussi modulé l’association entre sexe et niveau d’activité physique aubout d’un an. A partir de l’étude qualitative, nous avons pu observer que la perception qu’ontles individus de leur propre condition physique, l’intérêt que leur procure un exercicephysique, ainsi que les incitations de leur médecin jouent un rôle crucial dans l’adoption d’unstyle de vie physiquement actif.Conclusion. Ce travail contribue aux connaissances dans le domaine de la pratiqued’exercice/activité physique chez des personnes âgées. L’utilisation de plusieurs approchesméthodologiques a permis d’aborder la relation « exercice/activitéphysique – détériorationphysique » sous plusieurs angles différents ; elle renforce la portée de ce travail. Les étudescontenues dans ce manuscrit ont montré que la pratique d’exercice/activité physique joue unrôle de grande importance dans la prévention de la détérioration physique qui survientpendant le vieillissement, et ce, même dans une courte période de suivi. A son tour ladétérioration physique est un aspect déterminant dans l’adoption ou non d’un style de viephysiquement actif. Une des originalités de notre recherche a consisté à choisir pour cetteétude une population partiellement constituée de personnes âgées présentant déjà des déclinsphysiques fonctionnels, une population souvent négligée dans la littérature. Les étudesprésentées dans ce manuscrit contribuent activement au débat, toujours actuel, surl’importance d’un style de vie physiquement actif au cours du vieillissement, ainsi qu’à laconnaissance des aspects qui peuvent influencer l’adoption et le maintien d’un style de viephysiquement actif des individus pendant le vieillissement.
L'activité physique est au cœur de plans et programmes de prévention du vieillissement au niveau international (Organisation mondiale de la santé, Union européenne, etc.) et français (Plan national Bien vieillir en 2007-2009, Plan national d'action de prévention de la perte d'autonomie en 2015). Elle est, en outre, fortement présente dans la loi relative à l'adaptation de la société au vieillissement du 29 décembre 2015 prévoyant de renforcer les actions de prévention et dans celle du 26 janvier 2016 de modernisation du système de santé instaurant la prescription, par le médecin traitant, de l'activité physique adaptée aux pathologies. Nous disposons aujourd'hui de travaux divers portant sur l'activité physique des personnes âgées alors qu'en même temps peu de revues se consacrent à ce thème particulier. Le numéro thématique Activité physique et vieillissement propose un ensemble de contributions, dans le domaine des sciences sociales pour l'essentiel, permettant de mieux comprendre le lien entre l'activité physique et la problématique de l'avancée en âge. Deux parties structurent les présentations, la première s'intéresse aux dispositifs variés qu'ils soient politiques, associatifs ou marchands et aux prescriptions et propositions qu'ils formulent en matière d'activités physiques, la seconde fait porter la focale sur l'engagement des personnes dans ceux-ci en fonction de leurs parcours de vie. L'ensemble, nourri de contributions françaises et internationales sous la forme d'articles scientifiques ou de libres propos, permettra aux étudiants et aux enseignants-chercheurs de mieux appréhender cette thématique et pourra donner aux professionnels des outils de réflexion pour leurs actions auprès du public vieillissant. (Cairn.info).
La pratique reguliere de l'exercice physique est un moyen de lutter contre la morbidite et de developper et maintenir l'autonomie au cours du vieillissement. Ce sujet a fait l'objet de nombreuses etudes au cours de ces dernieres annees, devant l'importance socio-economique de la sante de la population agee, en liaison avec l'augmentation de l'esperance de vie dans les pays occidentaux. C'est l'interpretation des resultats de certaines de ces etudes que nous avons exposee . Nous avons particulierement centre cette information sur l'effet de l'entrainement ou de la readaptation a l'endurance, la force musculaire et l'equilibre, en terme de performance, d'action sur la morbidite et sur le developpement et le maintien de l'autonomie. Au cours de ce travail, nous avons egalement essaye de preciser les cibles de l'entrainement physique au cours du vieillissement , et envisage ainsi des pistes complementaires mettant en jeu plus largement les fonctions proprioceptives et sphincteriennes. Des elements prenant en compte l'ergonomie ont egalement ete abordes, tant pour l'environnement du sujet vieillissant que pour son education physique. Les limites de l'activite physique ont finalement ete evoquees, avant d'egrainer quelques idees amenant a des perspectives originales d'approche et de prise en charge de la pratique de l'activite physique sur le sujet age. Enfin, nous presentons 10 conseils et suggestions simples sur le sujet.
