Schlafen und Träumen
Schlafen und Träumen

Author: Spektrum der Wissenschaft Verlagsgesellschaft

Publisher: Spektrum der Wissenschaft

Published: 2021-12-08

Total Pages: 62

ISBN-13: 3958925278

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Schlafen ist überlebenswichtig: Ohne regelmäßige Ruhepausen richten wir unseren Körper zugrunde. Unser Gehirn jedoch fährt keineswegs herunter, im Gegenteil. Es sorgt für nächtliche Träume – gute wie schlechte –, dass Erfahrungen des Tages geordnet, verarbeitet und abgelegt werden und liefert uns manchmal sogar die Lösung für Probleme, die uns tagsüber geplagt haben. Deshalb ist es auch wichtig, bei Schlafstörungen die Ursache herauszufnden und, wenn möglich, zu behandeln oder zu beseitigen. Aus dem Inhalt (u.a.) - Besser schlafen mit schwerer Decke? - Hilft Melatonin beim Einschlafen? - Mit Träumenden reden

Schlafen und träumen
Schlafen und träumen

Author: Kerstina von Hagenberg

Publisher: BoD – Books on Demand

Published: 2022-08-18

Total Pages: 74

ISBN-13: 3756803325

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Während wir schlafen sind Körper, Geist und Seele sehr aktiv. Sie beschäftigen sich mit Aufräum -, Regenerations- und Speicherarbeiten. Störungen der Schlafphasen können sich deshalb in Krankheiten äußern oder diese unterstützen. Dieser Ratgeber gibt einen Einblick in unser Schlafverhalten, geht auf Schlafstörungen und seine Folgen ein und gibt Tipps zur Linderung und Traumdeutung.

Bewusst schlafen und träumen
Bewusst schlafen und träumen

Author: Charlie Morley

Publisher: Next Level Verlag

Published: 2022-09-18

Total Pages: 240

ISBN-13: 3949458476

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Kämpfen Sie mit unruhigen Nächten? Dieser wissenschaftlich verifizierte, ganzheitliche Ansatz wird Ihnen helfen, Sie von stress- und traumabedingten Schlafstörungen zu heilen und besser zu schlafen. Inspiriert von seiner Arbeit mit Militärveteranen, erforscht der Schlafexperte Charlie Morley, wie man die schädlichen Auswirkungen von Stress und Traumata beseitigt, um erholsamen Schlaf und heilende Träume zu erreichen. In diesem Leitfaden stellt er mehr als 20 Körper-, Atem-, Schlaf- und Traumtechniken vor, die alle nachweislich dabei helfen, Angstzustände zu reduzieren, die Schlafqualität zu verbessern, Albträume zu integrieren, die Energie zu steigern und die eigene Beziehung zum Schlaf zu verändern. Dank seiner langjährigen Erfahrung und neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse erläutert Charlie Morley ... • einen Fünf-Schritte-Plan, der die Schlafqualität bei fast 90 Prozent der Teilnehmer verbessert • die Wissenschaft, wie Stress und Trauma den Schlaf beeinflussen • die Yoga-Nidra-Praxis und Achtsamkeitsübungen für tiefe Entspannung • Atemübungen zur Regulierung des Nervensystems • klare Traummethoden zur Umwandlung von Albträumen Unabhängig davon, ob Sie einen gestressten Schlaf haben oder nicht – diese Methoden werden Ihnen helfen, die Zeit, die Sie mit Träumen verbringen, zu optimieren, damit Sie besser schlafen und gesünder aufwachen.

Schlafen und Träumen, die Realität aus einer anderen Sicht
Schlafen und Träumen, die Realität aus einer anderen Sicht

Author: Carsten Richter

Publisher: BoD – Books on Demand

Published: 2013-05-21

Total Pages: 106

ISBN-13: 3732244970

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Wer sich schon immer für seine Träume und die Zustände des Schlafens interessiert hat, der wird in diesem Buch viele interessante und sehr aufschlussreiche Darstellungen finden. Eine wichtige Kernaussage hierbei ist der veränderte Zustand während des Schlafens. Die daraus folgende Offenheit für immaterielle Inputs offeriert eine Existenz, welche uns in der materiellen Welt verschlossen bleibt. Über den Zustand des Schlafens erlangen wir tiefe Einblicke in ein paralleles Dasein, welches ein gleichwertiger Partner unserer Realität ist. Leider ist der materiell denkende Mensch für diese Ebene derart verschlossen, dass er viel Potenzial für Wissen und Erkenntnis verliert. Diese Fähigkeit gilt es wieder zu entdecken. Mit einfachen Hinweisen und Übungen legt der Autor einen Grundstein für die Leser, damit diese einen eigenen Einblick in diese fremde Welt erlangen. Das Ziel hierbei liegt auf der Hand. Die Inputs und die folgenden Gesetze dieser fremden Reize in das eigene Weltbild integrieren. Der sich dadurch eröffnende Zuwachs an Informationsquellen ist unerschöpflich groß. Die gekonnte Mischung zwischen rationaler Wertung und der Erweiterung von Verständnis für nichtmaterielle Elemente sorgt für logische Schlussfolgerungen und einen verständlichen Einblick in diese unerforschte Ebene. Dieses Buch ist für alle Interessierte im Bereich Träume, Bewusstsein, bewusste Träume und letztendlich der Realität an sich ein unbedingtes Muss.

Spektrum Kompakt - Schlafen & Träumen
Spektrum Kompakt - Schlafen & Träumen

Author: Spektrum der Wissenschaft

Publisher: Spektrum der Wissenschaft

Published: 2016-10-01

Total Pages: 65

ISBN-13: 395892073X

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Menschen tun es, Katzen, Vögel, Kakerlaken und sogar Taufliegen: Die Rede ist natürlich vom Schlafen! Doch obwohl scheinbar alle Tierarten ein ausgeprägtes Ruhebedürfnis verspüren, gibt die Frage, warum wir eigentlich schlafen müssen, Forschern nach wie vor einige Rätsel auf. Klar ist nur: Gönnen wir uns auf Dauer zu wenig Nachtruhe, hat das in aller Regel ernsthafte Konsequenzen für unsere Gesundheit und unsere geistige Fitness. Dabei ist das Gehirn im Gegensatz zum restlichen Körper auch im Schlaf alles andere als untätig. Das zeigt sich am deutlichsten in der Phase des so genannten REM-Schlafs, in der wir oft auch lebhaft träumen. Manche Menschen können sich sogar darüber bewusst werden, dass sie gerade träumen und ihre Trauminhalte willentlich steuern. Was genau hinter dieser Fähigkeit steckt – und wie man sie sogar erlernen kann –, ist ebenfalls ein Thema dieses Kompakts.