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L'activité physique, un atout pour bien vieillir

Author: Frédéric Chorin

Publisher:

Published: 2022

Total Pages: 157

ISBN-13: 9782848357560

Comment réussir son vieillissement ? L'activité physique a un rôle prépondérant dans cette réussite ! Avec l'avancée en âge peuvent survenir des désagréments de santé, physique et psychologique. Outre les troubles chroniques (diabète, hypertension, excès de cholestérol) et les baisses de moral associées, nous faisons face à une diminution des capacités fonctionnelles (force, endurance, équilibre et souplesse) en lien avec le processus de dynapénie. La perte d'autonomie qui en découle est la principale crainte des Français liée au vieillissement. Pourtant, des solutions simples existent pour stopper cette spirale négative ! L'activité physique est un outil de prévention : elle ralentit les effets du vieillissement et protège des conséquences de la sédentarité. Elle est aussi un outil de traitement : il n'est jamais trop tard pour se mettre à bouger, dans la mesure de ses capacités, et améliorer sa qualité de vie et sa santé ! Avec des explications claires, des astuces pour modifier en douceur ses habitudes de vie et des exercices accessibles à faire chez soi, ce livre est un guide complet pour envisager un vieillissement serein et rester actif et indépendant pendant longtemps.

L’activité physique, un atout pour bien vieillir

Author: Frédéric Chorin

Publisher: Éditions In Press

Published: 2022-05-25

Total Pages: 137

ISBN-13: 284835769X

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Lutter contre les effets du vieillissement avec l’activité physique adaptée : astuces et solutions pour bien vieillir ! De nos jours, le vieillissement de la population est une problématique majeure de santé publique : l’objectif n’est plus d’atteindre un âge très avancé, mais plutôt de réussir son vieillissement ! Et l’activité physique a un rôle prépondérant dans cette réussite ! En effet, avec l’avancée en âge peuvent survenir des désagréments de santé, physique et psychologique. Outre les troubles chroniques (diabète, hypertension, excès de cholestérol) et les baisses de moral associées, nous faisons face à une perte de force, d’endurance et d’équilibre, à l’ostéoporose et à la sarcopénie. La perte d’autonomie qui en découle est la principale crainte des Français (tous âges confondus) liée au vieillissement. Pourtant, des solutions simples existent pour stopper cette spirale négative ! L’activité physique est un outil de prévention – elle ralentit les effets du vieillissement et protège des conséquences de la sédentarité –, et un outil de traitement : il n’est jamais trop tard pour se mettre à bouger, dans la mesure de ses capacités, et améliorer sa qualité de vie et sa santé ! Avec des explications claires, des astuces pour modifier en douceur ses habitudes de vie et des exercices accessibles à faire chez soi, ce livre est un guide complet pour envisager un vieillissement serein et rester actif et indépendant pendant longtemps.

L'activité physique et sportive lors du vieillissement et le rôle du pharmacien d'officine dans la promotion des Activités Physiques et Sportives (APS) auprès des seniors

Author: Diane-Aliénor Bochot

Publisher:

Published: 2021

Total Pages: 0

ISBN-13:

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Alors que la population est du plus en plus vieillissante, une question importante se pose, comment bien vieillir ? L'activité physique et sportive a montré de nombreux bienfaits, à la fois physique, psychique et social. Pratiquée de façon adaptée elle permet de réduire les risques de développer diverses maladies et diminue également la progression de certaines pathologies. L'objectif de ce travail est d'évaluer la pratique sportive des seniors aujourd'hui et il y a trente ans et également d'analyser les connaissances des personnes âgées et des pharmaciens concernant l'activité physique et sportive au cours du vieillissement. Des outils ont été mis en place pour encourager l'équipe officinale à promouvoir le sport chez les seniors. Cela permettra d'accompagner les pharmaciens dans leurs missions de santé publique.

Activité physique et vieillissement

Author:

Publisher:

Published: 2018

Total Pages: 238

ISBN-13:

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L'activité physique est au cœur de plans et programmes de prévention du vieillissement au niveau international (Organisation mondiale de la santé, Union européenne, etc.) et français (Plan national Bien vieillir en 2007-2009, Plan national d'action de prévention de la perte d'autonomie en 2015). Elle est, en outre, fortement présente dans la loi relative à l'adaptation de la société au vieillissement du 29 décembre 2015 prévoyant de renforcer les actions de prévention et dans celle du 26 janvier 2016 de modernisation du système de santé instaurant la prescription, par le médecin traitant, de l'activité physique adaptée aux pathologies. Nous disposons aujourd'hui de travaux divers portant sur l'activité physique des personnes âgées alors qu'en même temps peu de revues se consacrent à ce thème particulier. Le numéro thématique Activité physique et vieillissement propose un ensemble de contributions, dans le domaine des sciences sociales pour l'essentiel, permettant de mieux comprendre le lien entre l'activité physique et la problématique de l'avancée en âge. Deux parties structurent les présentations, la première s'intéresse aux dispositifs variés qu'ils soient politiques, associatifs ou marchands et aux prescriptions et propositions qu'ils formulent en matière d'activités physiques, la seconde fait porter la focale sur l'engagement des personnes dans ceux-ci en fonction de leurs parcours de vie. L'ensemble, nourri de contributions françaises et internationales sous la forme d'articles scientifiques ou de libres propos, permettra aux étudiants et aux enseignants-chercheurs de mieux appréhender cette thématique et pourra donner aux professionnels des outils de réflexion pour leurs actions auprès du public vieillissant. (Cairn.info).

J'ai choisi de bien vieillir

Author: Pr Françoise Forette

Publisher: Archipel

Published: 2016-01-06

Total Pages: 147

ISBN-13: 2809817839

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Loin d’être un naufrage, le troisième âge doit être celui du renouveau. « Des écarts ? Pas à mon âge ! », « Internet, smartphone, je m’emmêle les pinceaux », « Le sport, à mon âge, ça ne sert plus à rien ! »... : ce livre fustige les préjugés. S’appuyant sur de récentes études scientifiques, il démontre au contraire que nos aînés doivent profiter longtemps pleinement de la vie ! Il propose des solutions pour mieux aborder le troisième temps de l’existence, et s’y épanouir. Pour rester en pleine forme aussi longtemps que possible, c’est-à-dire actif et autonome. Oui, le troisième âge peut avoir le pied et l’esprit léger !

L'activité physique mesurée à l'âge de 65 ans, un facteur prédictif du bien vieillir sept ans plus tar

Author: Emilie Crawford Achour

Publisher:

Published: 2009

Total Pages:

ISBN-13:

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Introduction : L'activité physique a un effet pleiotrope et est un des principaux facteurs contribuant au bien vieillir. Cependant son effet sur l'auto-perception de la santé et la satisfaction de vie est peu documenté. Il parait donc intéressant de vérifier quelle impacte a l'activité physique, mesurée sur une cohorte âgée de 65 ans, sur le niveau de bien-être évalué sept ans plus tard. Matériels et méthodes : 988 questionnaires ont été envoyés à une population représentative de retraités en bonne santé (Proof cohort, Neuroepidemiology 2007). La perception du bien-être et de l'état de santé a été mesurée par deux échelles analogiques (graduées de 0 à 10), répondant aux deux questions suivantes : Comment estimez- vous votre état de santé ? Êtes-vous satisfait de votre vie actuelle ? Le niveau d'activité physique a été évalué par le questionnaire POPAQ (Garet et al. Eur J Heart Failure. 2004) en 2001, permettant d'estimer : 1) la Dépense d'énergie quotidienne (DEE), 2) la Dépense d'énergie en activité physique (PAEE), 3) la DEE supérieure à 5 MET (DEQ isa), 4) l'Indice d'activité (PAEE/DEE), 5) la VO2 pic. Résultats : 686 questionnaires ont été analysés dont 279 hommes (40.7%) et 407 femmes (59.3%). La moyenne d'âge était de 72.9 ± 1.2 ans et 98% (n=672) des personnes interrogées vivaient à leur domicile dont 24.7% (n=168) seules. La DEE moyenne était de 10365±1964 kj /24h, la PAEE moyenne était de 4479±1170 kj/24h, l'indice d'activité moyen était de 0.42±0.05 et la VO2 pic moyenne de 22.5+7- 1.6 mL/min/kg. Les individus présentant une dépense supérieure à 5MET, soit une activité physique soutenue, représentaient 57.6% (n=395). L'indice d'activité physique et la VO2 pic étaient les variables les plus significativement corrélées à la perception de l'état de santé (p=0.0032 et p=0.0011) et à la perception du bien-être (p= 0.0117 et p= 0.0053). Conclusion : L'indice d'activité physique et la VO2 pic estimés à partir de la DEE, et mesurés à l'âge de 65 ans, sont de puissants facteurs prédictifs du bien vieillir, sept ans plus tard.

Bien vieillir, c'est un choix ! - Médecine naturelle, alimentation, activités physique et cérébrale,

Author: Philippe Chartier

Publisher: Medicis

Published: 2022-03-02

Total Pages: 149

ISBN-13: 2853278425

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Le guide essentiel pour vivre mieux et plus longtemps ! Bien vieillir, c'est faire un choix, c'est donc savoir éliminer les situationsnon judicieuses et retenir celles qui vous seront favorables. Car levieillissement s'anticipe, et tous les excès ou les manquements ne sont passans conséquences.Ce livre vous apporte les meilleures solutions pour aider votre organismeà continuer à sécréter les bonnes molécules de vie et à conserver uneenveloppe physique harmonieuse et fonctionnelle.La médecine naturelle, l'hygiène alimentaire, les supplémentations,le sommeil, la réduction du stress, les activités physique, cérébrale ouartistique, la sexualité ou encore la yoga thérapie font partie des solutionsproposées dans cet ouvrage pour accueillir l'âge d'or avec optimisme.L'auteur aborde également les techniques les plus récentes, telles quel'intelligence artificielle, l'épigénétique et l'exosquelette, qui constituentdes moyens modernes et efficaces pour pallier les effets du temps.Conseils précieux et informations scientifiques s'alternent dans ce manuelpratique – destiné tant aux moins qu'aux plus de 50 ans –, dont l'objectifest de faire rimer vieillissement et plaisir de vivre !