Author: Julian Schomburg

Publisher:

Published: 2018-08-15

Total Pages: 100

ISBN-13: 9781718160033

❇ Sonderaktion: Jetzt nur für kurze Zeit zum Einführungspreis❇ Besser schlafen − Wie du endlich deine Schlafstörungen loswirst und in ein gesundes und leistungsfähiges neues Leben startest − Der Mensch verbringt etwa ein Drittel seines Lebens schlafend. Dabei ist die Qualität dieses Prozesses entscheidend für unser alltägliches Leben. Besser schlafen, besser leben. Diesen Ratgeber solltest Du lesen, wenn: ❶ Du das Gefühl hast, an Schlafstörungen zu leiden✓ ❷ Du wissen willst, welche Voraussetzungen Du für einen gesunden Schlaf brauchst✓ ❸ Du Deine Matratze und Dein Bett an Deine Bedürfnisse anpassen möchtest✓ ❹ Du eine gesunde Schlafposition finden möchtest✓ ❺ Dich der Prozess des Schlafens interessiert✓ ❻ Du Lösungen brauchst, um wieder besser schlafen zu können✓ Für welche Menschen ist dieses Buch nichts: - Menschen, die weiterhin einen unruhigen Schlaf haben möchten - Menschen, die nicht fit und leistungsfähig in den Tag starten wollen - Menschen, die sich weiterhin die Nächte um die Ohren schlagen wollen - Menschen, die mehr am Tag schlafen könnten als in der Nacht Etwa 30% der Bevölkerung leidet an Schlafstörungen.Ein Fünftel davon wird sogar im Tagesablauf beeinträchtigt. Dabei ist Schlaf überlebensnotwendig für den Menschen und wichtig für psychische und biologische Prozesse im Körper. Schlechter Schlaf macht Dich also auf Dauer krank und Du solltest so schnell wie möglich etwas dagegen tun, um besser schlafen zu können Hart oder weich, welches Material, welche Größe? Die Suche nach der richtigen Matratze kann sich als schwierig herausstellen, wenn Du Deine Bedürfnisse nicht genau kennst. Auch der Lattenrost spielt eine (tragende) Rolle, wenn es um gesunden und angenehmen Schlaf geht. Dieses Buch kann dir eine erste Richtung geben, welche die richtigen für Dich sind. Rückenschläfer, Seitenschläfer, Bauchschläfer - Die richtige Schlafposition ist oftmals reine Geschmackssache. Aber welche Vorteile haben die einzelnen Körperhaltungen für den eigenen Organismus? Die falsche Haltung kann dazu führen, dass die Muskeln sich nachts nicht richtig entspannen können und demnach auch die notwendige Erholung nicht erfolgen kann. Pro und kontra sowie eine genaue Erklärung zu den einzelnen Positionen findest Du im Buch. Es gibt unterschiedliche Schlafphasen. Von der Leichtschlafphase, die direkt nach dem Einschlafen beginnt, über die Traumschlafphase, in der Dein Gehirn besonders aktiv ist bis hin zur Tiefschlafphase, in der Deine Hirnaktivität auf ein Minimum sinkt. Die einzelnen Abschnitte wiederholen sich in unterschiedlicher Häufigkeit, während Du schläfst. Wie weit sich die einzelnen Zyklen unterscheiden, wird im Buch näher erläutert. Baldrian und Co. - Viele Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, greifen zu den verschiedensten Mitteln zum besser schlafen.Dabei müssen es nicht immer Medikamente und pflanzliche Mittel sein. Auch die richtige Atemtechnik kann Wunder bewirken! ➦ Sichere Dir umgehend mit 1click Dein Exemplar und erlebe wieder erholsamen Schlaf!