Come Sano y Sencillo Para ser mas Feliz
Author: Fanny Fuenmayor Endara
Publisher: Entrelineas Editores
Published: 2009
Total Pages: 154
ISBN-13: 9788498020311
DOWNLOAD EBOOKPosts
Saludable Feliz Tú
Author: Abel Alain Puentes Tibaquira
Publisher:
Published: 2020-12-22
Total Pages: 54
ISBN-13:
DOWNLOAD EBOOKDía tras día nos mantenemos absortos en las cosas que más nos importan. Muchas veces, puede ser solo para sobrevivir y ganarse la vida. Al hacerlo, de vez en cuando ignoramos u olvidamos los asuntos adicionales que son necesarios para equilibrar nuestras vidas. Son incluso más cruciales para proporcionar un significado real a nuestro mundo. Tienes que prestar atención a tu salud. El ejercicio es donde se encuentra, junto con una dieta baja en grasas y alta en fibra y el deseo de avanzar hacia una buena salud. Naturalmente, también deberá reducir esos malos hábitos, como fumar, beber en exceso o consumir drogas, lo que incluye el uso excesivo de medicamentos recetados. No existe una fórmula mágica que te haga perder peso sin intentarlo. No hay una dieta en particular que le permita comer una tonelada de comida y bajar de peso rápidamente. Ninguna máquina de abdominales o bicicleta estática que vea en medio de la noche en un infomercial realmente hará una gran diferencia para usted. Todos conocemos el secreto para adelgazar, ¿verdad? Come bien, haz más ejercicio y mantén una actitud positiva. Sí, todos lo sabemos. Sin embargo, si alguna vez ha tenido un problema de peso, sabe que no es tan fácil. Comer bien es difícil cuando te enfrentas a un hambre constante, cuando todos los alimentos que son buenos para ti tienen un sabor horrible y corres a toda velocidad desde el momento en que te despiertas hasta que te vas a la cama por la noche, lo que hace que la comida rápida sea realmente tentadora. El ejercicio lleva mucho tiempo y es difícil, ¡a veces incluso puede ser francamente terrible! En cuanto a esa actitud favorable, bueno, eso es relativamente fácil. Una vez que superas los dolores de hambre y los músculos adoloridos, el hecho de que no has comido nada que te gusta en una semana y media y te has puesto ampollas, en lugares que es mejor no mencionar, en ese asiento de bicicleta. Después de eso, mantenerse positivo es pan comido. Bueno, no, supongo que realmente no lo es. La buena salud llega a quienes atienden a su Cuerpo. Cuando mejore su salud hoy en día, a su vez, obtendrá cosas buenas adicionales de muchas maneras. Antes de que te des cuenta, te descubrirás haciendo cosas que nunca antes hiciste. Si bien solo el poder superior tiene el control de nuestra vida terrenal, no significa que no podamos intentar vivir una vida sana y feliz. Al cuidar nuestro cuerpo y tener un estilo de vida complementario, viviremos más tiempo ... ¿Quiere vivir más tiempo, ser más feliz y saludable? Si realmente lo desea, leer este libro electrónico puede ayudarlo a lograr sus objetivos ........ Obtenga toda la información que necesita aquí.Saludable Feliz Tú Todo lo que necesita saber para ponerse en forma y tener una vida mejor
Saludable y feliz
Author: Xufi Y
Publisher: Independently Published
Published: 2023-03-25
Total Pages: 0
ISBN-13:
DOWNLOAD EBOOK¡Bienvenido a mi libro de cocina, donde compartiré algunas de mis recetas favoritas contigo! En este libro, encontrará una colección de recetas de desayuno, aperitivo, plato principal, guarnición y postre que son perfectas para cocineros caseros de todos los niveles. Ya sea que esté buscando crear una comida rápida y fácil entre semana o un festín impresionante para familiares y amigos, este libro de cocina lo tiene cubierto. Todas las recetas de este libro han sido probadas en mi propia cocina y me he asegurado de que sean fáciles de seguir, con instrucciones paso a paso e ingredientes que se pueden encontrar en su supermercado local. Además de las recetas en sí, también encontrará consejos y trucos útiles para equipos de cocina, técnicas de cocina y sustituciones de ingredientes. Importancia de las comidas caseras y la alimentación saludable Comer sano es importante para mantener una buena salud, y cocinar tus propias comidas es una de las mejores maneras de asegurarte de comer sano. Las comidas caseras le brindan un control total sobre lo que está comiendo, lo que le permite usar ingredientes frescos y saludables y evitar los alimentos procesados que a menudo tienen un alto contenido de sal, azúcar y grasas no saludables. La cocina casera también le permite adaptar sus comidas a sus necesidades y preferencias individuales. Puede ajustar el tamaño de las porciones, elegir ingredientes que se adapten a las restricciones o preferencias dietéticas y experimentar con diferentes sabores y cocinas para mantener las cosas interesantes. Además, cocinar en casa también puede ahorrarle dinero a largo plazo. Salir a comer o comprar comidas preenvasadas puede ser costoso y, a menudo, vienen con aditivos o conservantes ocultos que pueden ser perjudiciales para la salud. Al cocinar en casa, puede ahorrar dinero, evitar aditivos poco saludables y tener control total sobre sus comidas. En resumen, cocinar en casa es una parte importante para mantener un estilo de vida saludable. Al usar ingredientes frescos y saludables y evitar los alimentos procesados, puede asegurarse de obtener los nutrientes que necesita para mantenerse saludable y feliz. Entonces, ya sea que sea un cocinero experimentado o un novato, espero que este libro de cocina lo inspire a ser creativo en la cocina y probar algunas recetas nuevas y deliciosas. ¡Gracias por elegir mi recetario y feliz cocina!
COMER SANO desde el punto de vista sanitario
Author: Gonzalo Isidro Linares Amezcua
Publisher: Independently Published
Published: 2023-11-09
Total Pages: 0
ISBN-13:
DOWNLOAD EBOOK¿Alguna vez te has preguntado cómo sería tu vida si pudieras comer de manera saludable y disfrutar de los beneficios que esto conlleva? ¿Te gustaría sentirte más enérgica, mejorar tu salud y, al mismo tiempo, disfrutar de deliciosos platillos? Si la respuesta es sí, entonces este libro es para ti. "Comer sano desde el punto de vista sanitario" es una guía completa y fácil de seguir que te enseñará cómo transformar tu vida a través de la alimentación. Escrito para ti, este libro te proporcionará información valiosa y consejos prácticos para que puedas lograr tus objetivos de salud y bienestar. En este libro, aprenderás: - Los fundamentos de una alimentación saludable y cómo aplicarlos en tu vida diaria. - Cómo elegir los alimentos adecuados para ti y tu familia, teniendo en cuenta factores como la edad, el género y las necesidades nutricionales específicas. - Deliciosas recetas que te permitirán disfrutar de comidas nutritivas y sabrosas sin sacrificar el sabor. - Cómo planificar tus comidas de manera efectiva para asegurarte de que estás obteniendo todos los nutrientes que necesitas. - Estrategias para mantener tus hábitos alimenticios saludables a largo plazo y evitar caer en la tentación de la comida chatarra. Este libro está especialmente diseñado para mujeres de entre 20 y 50 años, ya que sabemos que, en esta etapa de la vida, las responsabilidades y el estrés pueden dificultar el mantenimiento de una alimentación saludable. Sin embargo, también es adecuado para cualquier persona que desee mejorar su salud a través de la alimentación. No importa si eres una madre ocupada, una profesional con poco tiempo libre o simplemente alguien que busca mejorar su salud y bienestar, este libro te proporcionará las herramientas y la información que necesitas para hacer cambios positivos en tu vida. Así que, ¿por qué esperar? ¡Adquiere tu copia de "Comer sano desde el punto de vista sanitario" hoy mismo y comienza a disfrutar de los beneficios de una vida más saludable y feliz!
¡Come Bien, Luce Bien, Siétete Increíble! Alimentación Saludable para Principiantes
Author: Jane Kennedy
Publisher: Independently Published
Published: 2023-12-20
Total Pages: 0
ISBN-13:
DOWNLOAD EBOOKEstás cansado de sentirte lento e insatisfecho con tu dieta? Imagínate despertarte cada mañana lleno de energía y confianza, listo para afrontar el día. Se acabaron los contadores de calorías o las dietas restrictivas. Con "Come bien, luce bien, siéntete bien: alimentación saludable para principiantes", finalmente puedes alcanzar tus objetivos de salud y pérdida de peso de una manera sostenible y agradable. Imagínate esto: estás en una fiesta, rodeado de comida deliciosa y golosinas tentadoras. Pero en lugar de sentirte ansioso o restringido, eliges con confianza las opciones que nutren tu cuerpo y satisfacen tus papilas gustativas. Conoces los secretos de una alimentación saludable y tienes las herramientas para tomar decisiones informadas. No más culpa ni privaciones. Este libro te empoderará para tomar el control de tu salud y transformar tu relación con la comida. En esta completa guía, descubrirás: La importancia del equilibrio energético y cómo lograrlo a través de la alimentación consciente y el control de las porciones El viaje de los alimentos a través de su sistema digestivo y cómo la masticación adecuada puede mejorar la digestión y la absorción de nutrientes Los peligros de los azúcares añadidos y consejos prácticos para reducir el consumo de azúcar Cómo preparar un plato equilibrado con la mezcla adecuada de frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables El poder de la planificación de comidas para tomar decisiones más saludables y evitar la alimentación impulsiva Sencillo Estrategias para incorporar el ejercicio regular y la actividad física en su rutina diaria La importancia de un sueño de calidad y consejos para crear una rutina a la hora de acostarse que promueva la salud y el bienestar general Con explicaciones fáciles de entender, consejos prácticos y consejos de expertos, "Come bien, luce bien, siéntete bien: alimentación saludable para principiantes" es tu recurso de referencia para transformar tu dieta y estilo de vida. Ya sea que esté comenzando su viaje de alimentación saludable o esté buscando mejorar su juego de nutrición, este libro tiene todo lo que necesita para hacer cambios sostenibles y lograr una salud óptima. Da el primer paso hacia una vida más saludable y feliz. Obtenga su copia de "Come bien, luce bien, siéntete bien: alimentación saludable para principiantes" hoy y descubre los secretos de una vida vibrante llena de comida deliciosa y nutritiva. ¡Haz clic en el botón Añadir al carrito!
En Forma y Sin Kilitos de Más
Author: Diane Pérez
Publisher: Aguilar
Published: 2017-04-25
Total Pages: 0
ISBN-13: 9786073149839
DOWNLOAD EBOOKCome sano, mejora tus hábitos y recupera tu vitalidad. Un libro indispensable para cambiar tus hábitos alimenticios, mejorar tu salud, prevenir las enfermedades derivadas de la mala alimentación y mantenerte en forma. Son muchos los elementos que tienen que ver con el sobrepeso, y si no tomamos cartas en el asunto fácilmente llegamos a la obesidad y a la larga lista de padecimientos que la acompañan: desde la temida diabetes hasta numerosos trastornos articulares que merman nuestra calidad de vida y, por supuesto, nuestra autoestima cuando vemos reflejado en el espejo un cuerpo poco estético. La buena noticia es que bajar de peso y permanecer delgados es tan fácil o tan difícil como nosotros determinemos. En este libro ofrezco consejos muy sencillos para que los apliques en tu vida, pequeñas modificaciones que te traerán grandes resultados cuando acudas a la báscula. Insisto: ¡no es un libro de dietas! No es la dieta de la doctora Diane Pérez, es un análisis bien documentado, investigado, de lo que muchos vivimos --en cuanto a comida y hábitos-- todos los días, y que actúa en contra nuestra. Mi propósito es plantear una forma de vivir mejor, para sentirnos con más energía y perdiendo los kilos que no necesitamos. Con estos sencillos consejos, fáciles de implementar, permaneceremos siempre delgados. Y lo mejor de todo: no sólo veremos beneficios en nuestra calidad de vida, sino en la de toda la familia al lograr hábitos saludables para ser felices. No está de más decir que todas las recomendaciones de este libro han sido probadas y los resultados, ampliamente satisfactorios. Ahora te toca a ti, querido lector, comprobarlo. ENGLISH DESCRIPTION Eat Healthy, Adopt Better Eating Habits, and Recover your Energy There are many elements that go hand-in-hand with being overweight, but if we do not recognize them and take them seriously, we could easily become obese and suffer from the long list of ailments that accompany it. The good news is that losing weight could be as easy or as difficult as we make it. In this book Diane Perez offers very simple tips to apply in your life, small changes that will bring you great results when you step on the scale. Now, this is not a diet book, it is a well-documented, and well-researched analysis of our foods, our habits, and what works against us. The purpose here is to propose a better way of living, to feel more energetic and lose the extra pounds. With these simple tips that are easy to put into practice, we will always remain slim. And best of all, not only will we see benefits in our quality of life, but also in that of the entire family by achieving healthy habits that make everyone happy. All the advice and tips in this book have been tested and have had satisfying results. Now it is your turn, dear reader, to prove it.
Comer sano para vivir más y mejor
Author: José Enrique Campillo Álvarez
Publisher:
Published: 2016
Total Pages: 319
ISBN-13: 9786077472797
DOWNLOAD EBOOKEste libro no ofrece recetas milagrosas ni dietas imposibles para adelgazar o para rejuvenecer, sino que apuesta por la alimentación saludable como la medida antienvejecimiento más poderosa. El profesor José Enrique Campillo, reconocido experto en nutrición y alimentación, reúne en esta guía propuestas para que nuestra vida sea lo más sana, larga y feliz. La obra, de fácil consulta, funde los más recientes datos científicos con la tradicional sabiduría popular del refranero, y da respuesta a qué hacer para "dar vida a los años y años a la vida"; en definitiva, para vivir más y mejor.
Comer sano para ser feliz
Author: Olga Magro
Publisher:
Published: 2018
Total Pages: 128
ISBN-13: 9788417256555
DOWNLOAD EBOOKLa Dimension Feliz Y Otros Destinos Para Navegar
Author: Adri N. Gerardo Mateos Barrag N.
Publisher: Palibrio
Published: 2012-02
Total Pages: 175
ISBN-13: 1463311737
DOWNLOAD EBOOKEn "La dimensión feliz y otros destinos para navegar" Adrián Mateos nos lleva a un viaje de autodescubrimiento expuesto en varias anécdotas, siendo la más importante de ellas, "La Dimensión Feliz", novela que nos narra la historia de un hombre que encuentra a un guía de otra dimensión, quien lo guiará a través de todas sus vidas para encontrar la felicidad y la libertad, en una aventura que abarcara todas las posibilidades de sus vidas como ser humano. El autor nos llevará de la mano por una serie de narraciones sobre liberación, desapego y felicidad, invitándonos a la reflexión y a la alegría del vivir, siempre con la premisa de que "Una vez que se suban al barco, ya no querrán dejar de navegar".
The Happiest Baby on the Block
Author: Harvey Karp, M.D.
Publisher: Bantam
Published: 2008-11-19
Total Pages: 250
ISBN-13: 0307485803
DOWNLOAD EBOOKPerfect for expecting parents who want to provide a soothing home for the newest member of their family, The Happiest Baby on the Block, the national bestseller by respected pediatrician and child development expert Dr. Harvey Karp, is a revolutionary method for calming a crying infant and promoting healthy sleep from day one. In perhaps the most important parenting book of the decade, Dr. Harvey Karp reveals an extraordinary treasure sought by parents for centuries --an automatic “off-switch” for their baby’s crying. No wonder pediatricians across the country are praising him and thousands of Los Angeles parents, from working moms to superstars like Madonna and Pierce Brosnan, have turned to him to learn the secrets for making babies happy. Never again will parents have to stand by helpless and frazzled while their poor baby cries and cries. Dr. Karp has found there IS a remedy for colic. “I share with parents techniques known only to the most gifted baby soothers throughout history …and I explain exactly how they work.” In a innovative and thought-provoking reevaluation of early infancy, Dr. Karp blends modern science and ancient wisdom to prove that newborns are not fully ready for the world when they are born. Through his research and experience, he has developed four basic principles that are crucial for understanding babies as well as improving their sleep and soothing their senses: ·The Missing Fourth Trimester: as odd as it may sound, one of the main reasons babies cry is because they are born three months too soon. ·The Calming Reflex: the automatic reset switch to stop crying of any baby in the first few months of life. ·The 5 “S’s”: the simple steps (swaddling, side/stomach position, shushing, swinging and sucking) that trigger the calming reflex. For centuries, parents have tried these methods only to fail because, as with a knee reflex, the calming reflex only works when it is triggered in precisely the right way. Unlike other books that merely list these techniques Dr. Karp teaches parents exactly how to do them, to guide cranky infants to calm and easy babies to serenity in minutes…and help them sleep longer too. ·The Cuddle Cure: the perfect mix the 5 “S’s” that can soothe even the most colicky of infants. In the book, Dr. Karp also explains: What is colic? Why do most babies get much more upset in the evening? How can a parent calm a baby--in mere minutes? Can babies be spoiled? When should a parent of a crying baby call the doctor? How can a parent get their baby to sleep a few hours longer? Even the most loving moms and dads sometimes feel pushed to the breaking point by their infant’s persistent cries. Coming to the rescue, however, Dr. Karp places in the hands of parents, grandparents, and all childcare givers the tools they need to be able to calm their babies almost as easily as…turning off a light. From the Hardcover edition.
