Bewusst schlafen und träumen
Bewusst schlafen und träumen

Author: Charlie Morley

Publisher: Next Level Verlag

Published: 2022-09-18

Total Pages: 240

ISBN-13: 3949458476

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Kämpfen Sie mit unruhigen Nächten? Dieser wissenschaftlich verifizierte, ganzheitliche Ansatz wird Ihnen helfen, Sie von stress- und traumabedingten Schlafstörungen zu heilen und besser zu schlafen. Inspiriert von seiner Arbeit mit Militärveteranen, erforscht der Schlafexperte Charlie Morley, wie man die schädlichen Auswirkungen von Stress und Traumata beseitigt, um erholsamen Schlaf und heilende Träume zu erreichen. In diesem Leitfaden stellt er mehr als 20 Körper-, Atem-, Schlaf- und Traumtechniken vor, die alle nachweislich dabei helfen, Angstzustände zu reduzieren, die Schlafqualität zu verbessern, Albträume zu integrieren, die Energie zu steigern und die eigene Beziehung zum Schlaf zu verändern. Dank seiner langjährigen Erfahrung und neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse erläutert Charlie Morley ... • einen Fünf-Schritte-Plan, der die Schlafqualität bei fast 90 Prozent der Teilnehmer verbessert • die Wissenschaft, wie Stress und Trauma den Schlaf beeinflussen • die Yoga-Nidra-Praxis und Achtsamkeitsübungen für tiefe Entspannung • Atemübungen zur Regulierung des Nervensystems • klare Traummethoden zur Umwandlung von Albträumen Unabhängig davon, ob Sie einen gestressten Schlaf haben oder nicht – diese Methoden werden Ihnen helfen, die Zeit, die Sie mit Träumen verbringen, zu optimieren, damit Sie besser schlafen und gesünder aufwachen.

Mein Freund, Der Schlaf
Mein Freund, Der Schlaf

Author: Helena Rebelo Pinto

Publisher: Author House

Published: 2011-10-03

Total Pages: 61

ISBN-13: 1456789929

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Es war einmal eine Familie, mit Vater, Mutter und drei Kindern, die nicht gut schlafen konnte. Sie hie Familie Spatz. Alles lief schief in ihrem Leben. Kummer, Getuschel, Vergesslichkeit und Streitereien kamen leider hufig vor. In ihrer Verzweiflung riefen sie Oma, denn sie besa noch das Wissen aus der guten alten Zeit. Sie kam mit einem Lcheln und brachte die verzauberte Welt von Herrn Schlaf und seinen Freunden mit. Herr Schlaf kannte eine Menge magischer Tricks. Auer ihm gab es auch Feen, die den Kindern die richtige Schlafenszeit mitteilten und die Kinder whrend des Schlafs wachsen lieen, sie intelligenter und strker machten. Neben dem Herrn Schlaf gab es auch noch andere fantastische Kreaturen, die den Krper und die Seele der Kinder ausbalancierten, sodass sie mehr lernten, besser aen, besser im Sport wurden und vor allem ruhiger und glcklicher wurden. Die Familie Spatz lernte, wie man schlft und entdeckte die Freuden der Reise mit Herrn Schlaf. Familie Spatz war mit ihrem neuen Leben sehr zufrieden. Das ist die Geschichte von diesem Buch, in welchem Wissenschaft, Magie und Dichtung im Einklang ein wunderschnes und wirkliches Lied singen.