Author: Pauline Chauveau

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Published: 2023

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La grossesse reste trop souvent la période de la vie où la femme diminue ou arrête toute activité physique ou pratique sportive. Il est possible contrairement aux idées reçues de pratiquer une activité physique pendant la grossesse. Pendant longtemps l'activité physique pendant la grossesse était considérée comme dangereuse. Les études mettaient en avant les effets délétères et les risques pris par les femmes enceintes lorsqu'elles pratiquaient une activité physique. Depuis ces dernières années les scientifiques ont multiplié les études sur ce sujet. Globalement les résultats de ces recherches n'ont pas montré d'impact négatif de la pratique d'une activité physique régulière chez la femme enceinte, sous le respect des recommandations en vigueur. Elles ont même établi que l'AP pendant la grossesse est bénéfique pour le fœtus comme pour la future maman en prévenant l'apparition de certaine maladie, en soulageant les symptômes gênants apparaissant pendant la grossesse, et en facilitant l'accouchement. La grossesse constitue une période exceptionnelle de la vie d'une femme qui se traduit par de nombreux changements physiologiques et anatomiques. Les pharmaciens d'officine jouent un rôle d'information et d'accompagnement des femmes enceintes pour leur permettre de pratiquer une activité physique en toute sécurité. Le but est d'encourager les femmes à avoir une activité physique adaptée pendant leur grossesse. L'AP doit être adaptée à chaque femme en fonction de son état de santé, de sa condition physique et de l'évolution de sa grossesse. La Haute Autorité de Santé (HAS) recommande chez toutes les femmes enceintes de pratiquer une AP en l'absence de contre-indications médicales et obstétricales d'autant plus si elles sont habituellement inactives ou sédentaires, en surpoids ou obèses avant la grossesse. La HAS recommande les activités pratiquées en aérobies. Elle recommande les AP d'endurances d'intensités modérés avec un temps d'AP de 150 à 180 minutes par semaine et des AP de renforcement musculaire une à deux fois par semaine avec 8 à 15 répétitions. À l'exception des femmes présentant de graves complications liées à la grossesse, la poursuite de l'activité physique est recommandée tout au long de la grossesse afin d'assurer son bon déroulement. L'AP est aussi une source de risque et peut avoir un effet néfaste sur la grossesse et mettre en danger l'intégrité physique de la femme enceinte et du fœtus. Le rôle d'information et de communication des pharmaciens d'officine et des professionnels de santé est alors primordial pour diffuser la bonne information et réduire les risques liés à la mauvaise pratique d'AP. Il est important que le pharmacien d'officine sensibilise les femmes enceintes aux bénéfices de l'AP mais aussi aux risques qu'elle comporte. Toutes les activités physiques ne sont pas sans danger pendant la grossesse. Le but est que chaque femme enceinte puisse reconnaitre les situations à risques et les signes d'alertes afin de pratiquer une AP en toute sécurité. Le pharmacien d'officine doit aider et conseiller les femmes enceintes sur le choix et le rythme à adopter en fonction des besoins, des envies, et des capacités de chaque personne. Il peut également les orienter vers des professionnels de santé pour s'assurer qu'aucune contre-indication à la pratique d'une AP pendant la grossesse n'est présente et les orienter ensuite pour celles où la pratique est possible pendant la grossesse vers des professionnels du sport pour qu'elles puissent pratiquer une activité en toute sécurité. L'objectif ne sera en aucun cas la recherche de résultats sportifs, mais plutôt de trouver des activités ludiques et où la femme enceinte pourra prendre du plaisir.