Author: Dr. Richard Norton

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Published: 2020

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ISBN-13: 9781393692140

Las elecciones de alimentos que haces cada d?a afectan a tu salud: c?mo te sientes hoy, ma?ana y en el futuro. La buena nutrici?n es una parte importante para llevar un estilo de vida saludable. Combinada con la actividad f?sica, su dieta puede ayudarle a alcanzar y mantener un peso saludable, reducir el riesgo de enfermedades cr?nicas (como las enfermedades card?acas y el c?ncer) y promover su salud en general. Los h?bitos alimentarios poco saludables han contribuido a la epidemia de obesidad en los Estados Unidos: Alrededor de un tercio de los adultos estadounidenses (33,8%) son obesos y aproximadamente el 17% (o 12,5 millones) de los ni?os y adolescentes de 2 a 19 a?os son obesos1 . Entre ellos se encuentran las enfermedades card?acas, la hipertensi?n (presi?n arterial alta), la diabetes de tipo 2, la osteoporosis y ciertos tipos de c?ncer. Al tomar decisiones inteligentes en cuanto a la alimentaci?n, puede ayudar a protegerse de estos problemas de salud. Los factores de riesgo de las enfermedades cr?nicas en los adultos, como la hipertensi?n y la diabetes de tipo 2, se observan cada vez m?s en las edades m?s j?venes, a menudo como resultado de h?bitos alimenticios poco saludables y del aumento de peso. Los h?bitos alimentarios establecidos en la infancia suelen prolongarse hasta la edad adulta, por lo que ense?ar a los ni?os a comer sano a una edad temprana les ayudar? a mantenerse sanos durante toda su vida. La relaci?n entre una buena nutrici?n y un peso saludable, la reducci?n del riesgo de enfermedades cr?nicas y la salud en general es demasiado importante como para ignorarla. Si tomas medidas para comer sano, estar?s en camino de obtener los nutrientes que tu cuerpo necesita para mantenerse sano, activo y fuerte. Al igual que con la actividad f?sica, hacer peque?os cambios en la dieta puede ser muy ?til, ¡y es m?s f?cil de lo que crees!